Pole Dance (Beginner bis Advanced)

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Für Anfänger:innen
Du lernst die Grundlagen wie sichere Griffe, erste Spins und kleine Combos. Dabei bauen wir Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen Schritt für Schritt auf.

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Für die Mittelstufe
Hier vertiefst du dein Können: fließende Übergänge, stärkere Figuren und erste Tricks in der Luft. Wir kombinieren Technik mit Kreativität, sodass du deine individuelle Art zu tanzen findest.

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Für Fortgeschrittene
Anspruchsvolle Inverts, dynamische Tricks und elegante Kombos erwarten dich. Du perfektionierst deine Technik, arbeitest an Körperspannung und Ausdruck – und bringst deinen Pole Dance auf das nächste Level.

Heels Dance

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Heels Dance verbindet Tanz, Sinnlichkeit und Akrobatik zu einem einzigartigen Workout.

 

Im Mittelpunkt steht nicht nur die Stange, sondern auch die fließende Bewegung, Floorwork und die Ausdruckskraft des Körpers. Dabei werden Eleganz, Selbstbewusstsein und Körpergefühl gestärkt.

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Durch den Einsatz von High Heels, Wellenbewegungen und femininen Choreografien entsteht ein Tanzstil, der sowohl kraftvoll als auch verspielt ist. Exotic Pole Dance ist ein Raum, in dem du deine sinnliche Seite entdecken, Selbstliebe entwickeln und dich gleichzeitig sportlich fordern kannst.

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Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – hier geht es darum, deinen eigenen Ausdruck zu finden und dich in deinem Körper wohlzufühlen.

Pole Dance/Straps

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Der Pole Strap (auch Pole Loop genannt) ist ein innovatives Trainings-Tool, das an der Pole befestigt wird. Er unterstützt dich bei Tricks, Spins und Conditioning-Übungen, indem er Sicherheit gibt und neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnet.

 

Mit dem Strap kannst du gezielt Kraft, Flexibilität und Körperspannung aufbauen – und gleichzeitig kreative Combos üben, die ohne Unterstützung schwerer wären. Besonders für Inverts, Schulter- und Core-Training oder für das sichere Herantasten an fortgeschrittene Tricks ist der Pole Strap ein echter Gamechanger.

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Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene – das Training mit dem Loop bringt Abwechslung, steigert deine Technik und macht richtig Spaß

Flying Pole

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Die Flying Pole ist eine frei hängende Stange, die sich bei jeder Bewegung mitschwingt.

 

Sie verbindet die Welt der Pole Tricks mit der Leichtigkeit der Luftakrobatik. Durch das Schweben in der Luft entstehen dynamische Spins, fließende Übergänge und spektakuläre Tricks, die Kraft, Körperkontrolle und Mut erfordern.

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Flying Pole bringt nicht nur Abwechslung ins Training, sondern eröffnet auch eine ganz neue Dimension von Kreativität und Ausdruck. Ob elegant, kraftvoll oder verspielt – die Bewegungen wirken wie ein Tanz zwischen Himmel und Erde.

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Ideal für alle, die Pole Dance lieben und Lust haben, ihre Grenzen in der Luft zu erweitern.

Aerial Silk

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Aerial Silk (Vertikaltuch) ist eine faszinierende Form der Luftakrobatik, bei der an langen, herabhängenden Tüchern geturnt, getanzt und geflogen wird.

 

Mit Wickeltechniken, Knoten, Drops und eleganten Posen entsteht eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und künstlerischem Ausdruck.

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Das Training an den Tüchern stärkt die gesamte Muskulatur, verbessert die Körperspannung und fördert Koordination sowie Beweglichkeit. Gleichzeitig eröffnet Aerial Silk unendliche kreative Möglichkeiten – von kraftvoll-dynamisch bis hin zu fließend-elegant.

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Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – Aerial Silk lädt dich ein, deine Stärke und Leichtigkeit in der Luft zu entdecken.

Aerial Hoop

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Aerial Hoop, auch Lyra genannt, ist ein metallener Reifen, der in der Luft hängt und akrobatische wie tänzerische Bewegungen ermöglicht. Durch Haltefiguren, elegante Spins und fließende Übergänge entsteht eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und künstlerischem Ausdruck.

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Das Training im Hoop stärkt die Muskulatur, verbessert Körperspannung und Beweglichkeit und schenkt gleichzeitig das Gefühl von Leichtigkeit und Eleganz in der Luft.

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Ob dynamisch, kraftvoll oder verspielt – Aerial Hoop eröffnet dir unzählige kreative Möglichkeiten und lässt dich die Magie der Luftakrobatik erleben.

Kids Akrobatik

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Bei Kids Pole Akrobatik lernen Kinder spielerisch die Kombination aus Akrobatik und Pole-Elementen. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung, kreatives Ausprobieren und die sichere Einführung in Tricks an und um die Pole.

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Die Kinder trainieren Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Koordination – alles verpackt in spannende Übungen und kleine Choreos. Durch das gemeinsame Training werden außerdem Teamgeist, Selbstbewusstsein und Körpergefühl gestärkt.

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Ein abwechslungsreicher Kurs, bei dem Kinder ihre Energie loswerden, neue Fähigkeiten entdecken und jede Menge Freude an Bewegung erleben.