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Zuerst beginnen wir mit einer kleinen Vorstellungsrunde. Danach wird ein Warm-Up abgehalten. Nach dem ordentlichen Warm-Up werden die ersten die Spins und Tricks erlernt. Zum Schluss wird dann von dem erlernten Moves eine kleine Choreografie getanzt. Ein gemütliches Cool-Down darf natürlich nicht fehlen und ist sehr wichtig, um mögliche Muskelkater oder Verspannungen vorzubeugen.
Für den Anfang reicht es, eine kurze Sporthose und ein Sport-Top sowie eine lange Leggings. Für weiteren höheren Levels wird eine sehr knappe Kleidung, z.B. kurzes, ärmelloses Top und elastische Hot Pants benötigt. Die Kleidung sollte fest und bequem sitzen, um ein Verrutschen und ein unbehagliches Gefühl zu vermeiden.
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