FAQ

Jeder kann mit Pole Dance beginnen. Egal mit welcher Körperstruktur. Von jung bis alt. Poledance lernen kannst du unabhängig davon, auf welchem Fitnesslevel du dich derzeit befindest. Wichtig ist nur, dass du deinen Körper richtig einschätzt und dein Training entsprechend anpasst.

Zuerst beginnen wir mit einer kleinen Vorstellungsrunde. Danach wird ein Warm-Up abgehalten. Nach dem ordentlichen Warm-Up werden die ersten die Spins und Tricks erlernt. Zum Schluss wird dann von dem erlernten Moves eine kleine Choreografie getanzt. Ein gemütliches Cool-Down darf natürlich nicht fehlen und ist sehr wichtig, um mögliche Muskelkater oder Verspannungen vorzubeugen.

Für den Anfang reicht es, eine kurze Sporthose und ein Sport-Top sowie eine lange Leggings. Für weiteren höheren Levels wird eine sehr knappe Kleidung, z.B. kurzes, ärmelloses Top und elastische Hot Pants benötigt. Die Kleidung sollte fest und bequem sitzen, um ein Verrutschen und ein unbehagliches Gefühl zu vermeiden.

Pole Dance strafft deinen Body, baut Muskeln auf und verbessert deine gesamte Körperhaltung. Es hilft beim Fett abbauen und dein Körper wird flexibler, geschmeidiger und definierter.

Neben Pole Dance werden auch andere Kurse wie zb. Chairdance, Aerial Silk, Stretching und Pole Fitness angeboten. Die aktuellen Kurse findest du unter den Kursprogrammen.